<1일차> 다이어트 시작! 가보자고!

오랜만에 돌아왔습니당..!!
다이어트한다고 도시락 산 게 벌써 엄청 오래 지났네요😂

원래 행복하면 살찐다고 하잖아요
그동안 많이 행복했나 봐요 ㅋ ㅋ

5년 동안 곰신 생활하면서 장거리 연애하다가
남자친구가 전역하고 나서 전보다 자주 만나고
매번 같이 맛있는 음식을 먹다 보니까
오랜만에 체중계에 올라가 봤더니 정말 상상 이상으로
살이 많이 쪘더라구요🥲

다이어트를 계속 해야지 해야지 하고 있었는데
최근에 체중계 앞자리가 6으로 바뀐 걸 보고
‘아 이젠 정말 해야겠다’ 라고 마음먹게 됐어요💪🏻

Before 눈바디 사진도 찍어 놨는데
그건 나중에 다이어트 중간 점검 때 전후 비교용으로 올려볼게요!!!

이게 바로 충격받은 저의 몸무게 입니다ㅠ
살면서 처음 보는 숫자에요..

설마이렇게까지 찌겠어 했는데
설마가 사람 잡네요..🥹

어쨌든 이번을 계기로 정말 열심히 다이어트해보려고
오늘 저의 목표와 다짐, 1일차 기록을 올려보려구요!

일단 저의 단기 목표는 2024년 12월까지
50kg으로 감량하는게 목표에요 ㅎ ㅎ
장기적으로는 38~40kg까지 감량하고 싶어요!

전에 한번 다이어트를 해서 47kg까지 감량했었고
평소에는 50~53kg을 유지했었어요.
제 키가 155cm라 키에 비하면 딱 통통한 몸이였어용

한 번쯤은 입고 싶은 옷 마음껏 입을 수 있는 몸을
만들어 보고 싶다는 생각이 들더라구요!
그래서 목표를 이렇게 세워봤습니다😊

부끄럽지만 최근에 찍은 인바디 사진입니다☺️
지방 장난 아니죠?!?!?
글 올리기까지 부끄럽고 창피해서 고민이 많았는데
어차피 뺄 살이니까!!! 라는 생각으로 올려봅니당,,

오늘 아침 공복 몸무게 사진입니다!

9월 20일쯤 60kg에 충격 먹고 간헐적 단식하며
식단만 아주 살짝 조절했고 그렇게 어제 딱 다이어트
선언하며 찍은 몸무게 사진이에요😝

원래는 어제 올렸어야 됐는데
하루 종일 사진 열심히 찍어두고 피곤해서 잠들었어요

앞으로 매일매일 하루 다이어트 기록 올리는 게
목표인데 미루지 않고 잘할 수 있을지는 모르겠지만
한번 도전해볼게요 잘 지켜봐 주세요😎

평소처럼 아침에 출근해서 아메리카노 한잔 마셨어요
다이어트에는 공복에 따뜻한 물이나 차 마시는 게
좋다고 하는데 저는 진짜 얼어 죽어도 아이스 러버라
이 습관만큼은 고치는 게 힘든 거 같아요ㅜ ㅜ

항상 30분 정도 일찍 회사에 도착하니까
이렇게 다이어리도 쓰고 커피도 마시면서
여유를 즐기는데 이 시간이 정말 좋아용👍🏻

영상에서도 제 손이 정말 신나 보이네요!

19일 날 저녁 6시 이후로 아무것도 안 먹고
퇴근시간 때까지 딱 커피 한 잔으로 버텼어요 ☕️

전날 짜장면을 너무 든든하게 먹어서 그런지
저녁까지 배가 안 고프더라고요!

자연스럽게 24시간 단식 성공했어요❤️

이건 계피 맛 나는 속에 팥이 가득 든 디저트인데
국장님이 주셔서 남겨놨다가 퇴근 직전에 먹었어요
달달하고 부들하니 맛있었슴당

퇴근하고 집에 와서 상추랑 깻잎에 삼겹살 싸먹었어요!
다이어트한다고 무작정 다이어트 음식만 먹으면
입이 터질 걸 너무도 잘 알기에
건강하고 맛있는 음식으로 적당량 섭취하면서
너무 힘들지 않게 지속적인 다이어트 하려구요~

친구랑 같이 먹어서 양이 많아 보이는데
사진에 나온 고기 전부 다 먹은 건 아니고
10점 이내로 먹었어요🤤

이 밥은 퀸와사비님이 유튜브에 소개해 주셔서 알게 된
‘한채원 캐다 밥대신 75칼로리 귀리 현미 곤약밥’
인데 먹어보니까 큰 거부감 없이 먹을 수 있는
고소하고 맛있는 맛이었어요🍚

직접 쿠팡으로 구매한 제품이고,
10개에 19,400원 이었어요!

한 팩에 110g으로 포만감도 괜찮았어요😋

밥 먹고 친구랑 헬스장 가려는데
친구가 크로플을 꼭 먹어야겠다며 절 끌고가서..
디저트까지 먹어버렸답니다..

그래도 이성의 끈을 붙잡고 두세조각 정도만 먹었어요
나름의 양심이랄까😂
맛있어서 이성 잃을뻔했어요 진짜 ㅠ ㅠ

맛있는 것도 먹었겠다 운동을 해야겠쥬?

바로 헬스장으로 달려가 마이 마운틴 열심히 타줬어용

정말 저질 체력이라 10분만 타도 힘든데
디저트도 먹은 만큼 30분은 타줘야
그나마 덜 죄책감 느낄 거 같았어요^^

짠🤩
평균 경사도 25% , 속도 3km/h으로 30분 탔어요!

남들이 보면 “겨우 30분 탄 거 가지고“ 라고
말할 수 있지만 운동과 친하지 않은 저한테는
헬스장에 갔다는 것만으로도 뿌듯했고
30분 탔다는 거에 스스로 대견했어요😌

그리고 뿌듯한 거 한가지 더🫶🏻

간단한 거리는 걸어서 이동했고 그렇게 어제
생활운동으로 1만보 걷기도 성공했어요!

집에 와서 오늘 한 운동과 오늘 먹은 음식을
기록하며 다이어트 일기로 마무리했습니다📝💕

또 금방 의지를 잃고 포기할까 봐 걱정되지만
그래도 킵고잉 해보자구,,! 아자아자!