<2일차> 오운완! 전날대비 -0.6kg / 영양제 소개

안녕하세요🙇🏻‍♀️
오늘도 다이어트 일기 기록하러 왔습니다!

언제까지 에너지가 넘칠지는 모르겠지만
아직은 이틀차라 할만해요💪🏻

오늘 아침에 지각할 뻔했거든요ㅠ ㅠ
어제 급히 잠들어 버린 탓에 알람을 못 맞췄지 뭐예요,,
조금만 더 잤으면 진짜로 지각 각이었어요,,

그래도 놓치지 않고 아침 공복 몸무게 체크했습니다!
다이어트 시작 전부터 계속 공복몸무게를 측정했어서
이젠 아침에 일어나자마자 화장실 갔다가
체중계에 올라가는 게 루틴이 됐어요 ㅎ ㅎ

전날 대비 -0.6kg 감량돼서
오늘 아침부터 기분이 좋았어요🤭

지각할까 봐 몸무게 재고 나서 후다닥 나와가지고
버스정류장까지 거의 러닝 하듯 뛰었어요!
아침부터 공복 유산소 맛보기 ^^*

마침 신호대기가 있어서 사진 한 장 찰칵📸
‘오늘도 1만보 걷기도 해야 되는데,, 비 와서 걱정이다’
라는 생각부터 들더라구요

비 때문에 포기하게 될까 봐 약간 무서웠거든요
스스로 의지박약임을 너무 잘 알고 있어서,,

오늘도 출근하자마자 아이스 아메리카노 한잔 마셔주고 간단하게 다이어리도 작성했어요!
이 시간이 젤 좋은 나🤗

어제 먹었던 텀블러 닦아서 재활용했어요.
디저트 39 텀블러 넘나 유용한 것.

그렇게 12시까지 열일하다가 점심시간이 돼서
공복에 유산균 먼저 섭취해 줬어요!

원래는 약사 유튜버분 영상 보고
#하이락비피더스
먹었었는데 소진돼서 새로 구매할 생각이었거든요
근데 이게 비용이 만만치 않아요 ㅋ ㅋ
60포 2개월 분량에 85,000원에 구매했어요,,

비싸서 재구매 미루고 있던 찰나에
#락토핏코어 선물을 받게 돼서 이걸로 먹고 있어요

맛은 요구르트맛!??
맛있고 입에서 살살 녹아서 먹기 편해요👍🏻

비타민C 는 말 안 해도 유명한 고려은단 제품이고
오메가3랑 마그네슘도 유산균 추천해 준 약사 유튜버 영상 보고 구매했어요!

오메가3는 트루엔 알티지 오메가3
200캡슐 약 6개월 분량에 140,400원이었고,
마그네슘은 YDY 마그듀오 제품이고
90정 3개월 분량에 25,000원이었어요!

영양제 값도 정말 어마어마하쥬😖
지금 먹고 있는 오메가3는 비린맛은 심하지 않은데
역시나 알맹이가 너무 커서 넘기기가 쉽지 않아요ㅠ ㅠ
구매한 거 다 먹고 나면 새로운 영양제도 알
알아보고 구매해 보려고요

점심으로는 닭가슴살 잡채밥이랑 너티초코 단백질 쉐이크 먹으려 했는데
생각보다 배가 많이 고프진 않아서
국장님이 주신 고구마 하나랑 단백질 쉐이크 먹어줬어요!

#너티초코단백질쉐이크는 남자친구가 먹고 나서 맛있다고 추천해 준 쉐이크인데
오늘 처음 먹어보니까 견과류 같은 크런키가 씹히면서 달달한 초코우유 같은 맛이더라고요!

올리브영에서 구매했고 정확한 금액은 기억이 안 나요🥲
올리브영 어플 검색해 보니까 개당 3900원이고 2+1 행사 중이라고 나오네요!

뒤에 best recipe라고 선이 표시되어 있어서 물 맞춰 넣어서 딱 맛있게 먹을 수 있어요
180ml 넣으면 된다고 해용😋

무엇보다 너무 좋은 게 요즘 이렇게 팩에 들어있는 단백질 쉐이크 정말 많은데
들고 다니기 너무 간편하고 휴대성이 좋은 거 같아요!!!

당류 4g에 단백질 19g이고 다른 영양소도 정말 많이 들어가 있어요!
간편하게 휴대하면서 맛있게 건강을 챙긴다는 게 참 좋네요
요즘 단백질쉐이크 너무 맛있게 잘 나와서 기회 되면 여러 가지 먹어보려고요~~

새로운 단백질 쉐이크 먹게 되면 블로그에 맛이랑 영양성분 같이 공유할게요!

점심시간 지나서 또 열일하다가 입이 심심해질 찰나에
같이 일하는 선생님이 콤부차 먹어보라고 주셨어요💝

작심랩콤부차는 포장지가 진짜 깜찍하네요>_<
검색해 보니까 맛 종류가 정말 다양하던데
납작 복숭아 맛이 너무 궁금하더라고요,,

자몽맛 먹어보고 입맛에 맞으면 한번 다른 맛도 구매해 볼까 생각 중입니다!

오늘은 크리스탈라이트 라즈베리 그린티 너로 정했다!

한포 타서 물을 텀블러 거의 끝까지 넣어주고 얼음까지 가득 넣어줬는데도 불구하고 밍밍하지 않고 기분 좋게 달달한 맛이었어요😍

라즈베리 맛이라고 느껴지기보다는
맛있고 진한 복숭아 아이스티 먹는 느낌이랄까!!?
탄산도 없어서 티 먹듯이 맛있게 먹었습니당
이거는 진짜 생각나면 내 돈 주고 구매할 거 같아요

인터넷 검색 해보니까 칼로리는 한포당 8kcal 정도 하더라고요! 가볍게 한잔 마시기 너무 좋은 거 같아요😆

맹물 마시기 힘드신 분들이나 달달한 거 좋아하시는 분들, 음료수 달고 사시는 분들 이거 한번 드셔보세요 굿!

저녁은 홍대개미 가서 큐브스테이크 덮밥 먹었어요😋
고기에 윤기 좔좔

조금 더 클린한 식단으로 먹었으면 좋았겠지만 밥 먹고 운동 갈 예정이라 든든하게 먹고 싶은 마음이었어서,,

예, 핑계 맞아용 그냥 먹고 싶었습니다!
맛있게 먹으면 0칼로리

근데 후회 안 해요 맛있었거든용❤️
그래도 양심상 덮밥 안에 밥은 2/3 정도만 먹었어요!

든든하게 먹었으니까 오늘도 운동 가볼까유?

오늘도 어제처럼 경사도 25% 속도 3으로 20분 타줬어요
아직도 운동은 적응이 안 됩니다ㅠ ㅡ ㅠ
오늘은 20분 타고나서 기구 운동도 조금 해줬어요!

운동기구 잘 모르는 사람이지만
핏블리 유튜브 보면서 배워서 도전해 봤습니다🤭

레그컬이랑 인&아웃타이 15회씩 3set 했어요!

다 하고 나니까 얼굴이 홍당무처럼 새 빨게 지고
땀도 완전 주룩주룩 났어요💦

그래도 오늘도 헬스장에 나왔다는 거 자체만으로도
뿌듯한 하루였습니다🫶🏻

오늘은 1만보 걷기를 달성하지 못했어요,,
비가 와서 그런지 찝찝해서 나가기 싫었거든요
실내에서라도 열심히 걸었어야 했는데 살짝 아쉽네요

내일은 비 예보 없으니까 오늘보단 좀 더 열심히 걸어볼게요!

운동 끝나고 올리브영에 들러서 입 심심할 때 먹을 간식을 좀 사봤어요!

베이글 칩은 가끔 당길 때가 있어서 먹었었는데
이거 피자맛 진짜 진짜 졸맛탱이에요,,🍕
칼로리가 낮지는 않아서 먹을 때 조금씩 나눠서 먹어야 할 거 같아요

그리고 로슈얼 시리얼은 맛있다는 후기가 많아서 궁금했는데 올리브영에 팔길래 구매해 봤어요!
다음에 먹고 후기도 올려볼게요😎

오늘도 다이어트 일기 쓰면서 하루 마무리합니다🌧️

저녁 먹은 후 7시pm부터는 단식 유지 중이에요!
일단 내일 저녁에 새우구이 먹으러 갈 예정이라 내일 저녁까지 24시간 단식할 예정인데 버틸 수 있을지 잘 모르겠어요😂

도오전-!

아! 그리고 마이마운틴 20분밖에 못 탔는데 일기에 30분이라 잘못 적었네요😅 이해해 주세요!

그럼 오늘 하루도 모두 수고했어용❤️‍🔥
굿나잇 :-)